月经不调的饮食建议

编辑:中华女性网2019-01-06 19:05月经不调
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文章简介:月经不调容易为皮肤带来各种各样的斑块,而饮食是否符合要求,是月经不调的主要因素!
月经不调的饮食建议

  月经不调容易为皮肤带来各种各样的斑块,而饮食是否符合要求,是月经不调的主要因素!

  今天小编就给大家介绍一下,几种缓解月经不调的饮食,希望对大家有用。

  第一,如果生理期来的比较晚的话,这个时候应该少吃冷食,尤其不要吃冰激淋,多吃一点肉。在月经其的第一第二天,可以吃一点炒鸡肝或者炒猪肝,其实就是多吃一些补血的食物。

  第二,在月经来临的时候,为了促进子宫的收缩,活血化瘀,可以吃一些动物肝脏。另外可以适量吃一点甜食,切记:不要吃油性食物或者冷食。在月经来临的前三天或者结束的时候,应该是温热的食物。

  第三,很多女性在月经的时候会感到眩晕、贫血,所以在这个时候可以吃一些姜、葱等食物,月经过后可以吃一点月类或者猪、牛肚,这样可以很好的增强食欲,促进体力恢复。

  第四,月经的时候另一个现象就是容易烦躁不安,这个时候可以吃一些青菜或者豆类,来平复身体不安的状况

  第五,如果月经来得早,应该少吃辛辣食物和肉类,多吃些青菜。