夏天最安全高效的减肥法 不运动不节食真的可以

编辑:中华女性网2019-01-10 12:11减肥专题
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文章简介:如果不运动不节食并且又安全可靠就能瘦下来,真的有这种东西你愿意尝试吗?讲真的能瘦为何不尝试,但是你真的愿意吗?

  如果不运动不节食并且又安全可靠就能瘦下来,真的有这种东西你愿意尝试吗?讲真的能瘦为何不尝试,但是你真的愿意吗?

夏天最安全高效的减肥法 不运动不节食真的可以

  在国外教授Jeffrey I.Gordon和他的同事做了一个实验,他们选择同卵双胞胎,分别为胖丫头和瘦丫头,先排除基因的影响。他们把大丫头和瘦丫头的肠道菌群分别移植给了无菌小白鼠,然后给他们喂同样的健康的低脂肪、高膳食纤维的食物,一段时间以后,肠道菌群的威力显现了。吃了胖丫头菌群的小鼠变成了胖老鼠,而吃了瘦丫头菌群的老鼠,身材非常的好。因为这两个胖瘦小老鼠是一起饲养,小鼠又有吃同类粪便的习性,胖瘦鼠产生菌群的交流,胖老鼠居然也瘦下来了,总结瘦子的肠道菌群可以影响胖子的肠道菌群。

夏天最安全高效的减肥法 不运动不节食真的可以

  虽然这个实验还是有待商榷,但是还是不太有可信度。教你一个不运动不节食能安全减肥的方法,并且还能让你的体态更优美,那就是站姿。我们需要两块瑜伽砖,将瑜伽砖放在垫子旁。山式站姿:站在瑜伽垫的一端,脚尖脚趾闭拢,让你的大脚趾内侧相对,十个脚趾稍微向前延展。双手扶在骨盆,调整髋部的位置不要翘臀榻腰,调整髋部前侧向上,坐骨向下让整个骨盆垂直地面,然后感觉自己的胸腔,不要含胸。再次吸气时打开肩膀向后拉长,呼气时下沉双肩,感觉肩膀远离耳朵。让颈部两侧向上延展站山式体验站姿的稳定,山式子是所有瑜伽的基础让脊柱向上保持伸展,使得背部舒展,也是能有效减肥最为安全高效的方式。