女性久坐腰痛怎么办?缓解腰部酸痛的瑜伽动作可以帮到你

编辑:中华女性网2019-06-06 20:03瑜伽动作
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文章简介:和身边小伙伴们聊天的时候,会听到一些抱怨,比如说上班上久了,腰酸背痛脖子疼,总之就是浑身都疼。这些还算轻的,严重的还会给工作和生活带来一定的影响,比如说腰椎盘突出。那么可能你也会怀疑自己了,自己莫

  和身边小伙伴们聊天的时候,会听到一些抱怨,比如说上班上久了,腰酸背痛脖子疼,总之就是浑身都疼。这些还算轻的,严重的还会给工作和生活带来一定的影响,比如说腰椎盘突出。那么可能你也会怀疑自己了,自己莫非也患上了这种疾病?别担心,先根据以下几个动作,来测一测你的腰是否有问题,对了,最好找一个小伙伴来帮你一下~

  1、

女性久坐腰痛怎么办?缓解腰部酸痛的瑜伽动作可以帮到你

  躺平,双腿伸直,然后让小伙伴轻轻抬起你那酸痛的一只腿,缓缓地抬起,注意一下高度的变化,如果是抬高到60-70度没有疼痛,那么就不是腰椎间盘突出。

  但若是还没有到达那个高度就已经觉得屁股痛腿疼了,那么极有可能是腰椎间盘出了问题。

  2、

  一样的动作,在去抬起另外一只腿,如果没有疼痛感就说明不算严重,但要是也很疼痛了,那么就说明你的腰椎间盘突出的很严重了。

  3、

女性久坐腰痛怎么办?缓解腰部酸痛的瑜伽动作可以帮到你