四组最减肥的瑜伽动作,简单易学让你立马减掉小肚子

编辑:中华女性网2019-06-11 00:02减肥瑜伽
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文章简介:相信有很多的女生都想要拥有迷人的马甲线,但现实却是轻轻松松获得了一坨小肚子,这一点不仅会让形象大打折扣,就连好看有型的衣服都不敢穿,因为稍微紧身一点,小肚子的外形也就露出来了,所以只能靠着收腹和宽

  相信有很多的女生都想要拥有迷人的马甲线,但现实却是轻轻松松获得了一坨小肚子,这一点不仅会让形象大打折扣,就连好看有型的衣服都不敢穿,因为稍微紧身一点,小肚子的外形也就露出来了,所以只能靠着收腹和宽松衣服来掩饰微胖的身材。但是没关系,今天就推荐给大家几组简单的瑜伽动作,是专门针对腹部训练的哦~如果坚持练习的话,就可以立马和小肚子说拜拜了~

  1、

四组最减肥的瑜伽动作,简单易学让你立马减掉小肚子

  跪姿,左腿和右手用来支撑全身,打开左手臂和右腿,伸直并和地面平行;保持住平衡,调整好呼吸,然后右腿屈膝,左手落下,稍微弓起背部,低头,目光落在膝盖上;反复练习5次,接着换为另一侧。

  2、

四组最减肥的瑜伽动作,简单易学让你立马减掉小肚子

  俯卧,双手和双脚脚尖支撑全身,双手伸直和地面垂直并正落于肩膀下方;调整好呼吸,将身体的重心缓缓落下,直到屈手肘和躯干成夹角,也就是让小手臂和地面垂直,大手臂和小手臂垂直的状态;接着缓缓抬起右腿,慢慢找到身体的平衡,尽量抬到自己能做到的高度即可;反复练习5次,接着换为另一侧。

  3、

四组最减肥的瑜伽动作,简单易学让你立马减掉小肚子