4组瑜伽动作练就明星身材,减肥瘦身瑜伽让你大换面

编辑:中华女性网2019-07-04 20:01减肥瑜伽
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文章简介:很多的妹子都想要减肥,但是一方面抵挡不住美食的诱惑,还有就是人的懒惰性,本来一开始是想一鼓作气的,但坚持不到几次之后,就再而衰,衰而竭了,最后就只能摊在家里的床上了,于是最后就只能羡慕明星了,其实

  很多的妹子都想要减肥,但是一方面抵挡不住美食的诱惑,还有就是人的懒惰性,本来一开始是想一鼓作气的,但坚持不到几次之后,就再而衰,衰而竭了,最后就只能摊在家里的床上了,于是最后就只能羡慕明星了,其实不用羡慕,明星的身材也是靠自己强大的毅力去保持的,而且要想保持住还很困难。

  如果你能够看到今天这篇文章,那么在看完几个动作的讲解之后,希望你能重新找到自己最初的毅力,然后坚持下去,那么早晚有一天你也会像明星一样!在选择做瑜伽之前最好是先做一下拉伸还有热身,这样就不会对身体造成伤害了,那么要如何做呢?其实只需要简单的伸伸手,打开双肩,踢踢腿,下蹲就可以了。

4组瑜伽动作练就明星身材,减肥瘦身瑜伽让你大换面

  1、

  准备好瑜伽垫,你也可以选择在睡前的时候在床上练习。躺在垫子上,屈膝,双腿收缩,以膝盖为一个圆心,做画圆的姿势,动作很简单,反复做十次即可;也可以选择在睡前做,这样都可以锻炼到腿部和腰腹部,更有助于睡眠。

  2、

4组瑜伽动作练就明星身材,减肥瘦身瑜伽让你大换面

  躺在垫子上,双腿是收缩的合拢靠在一起,然后一起向身体两侧压去,每一边都稍微停留几秒钟,反复做十次即可;做完之后稍微休息一会儿,然后再继续,这样就可以让小腿感觉到轻松。

  3、