冬天减肥管不住嘴,教女生如何抵御美食

编辑:中华女性网2019-01-06 12:54减肥方法
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文章简介:女生冬天减肥是最糟糕的时机,因为在寒冷的压制下很难抵御住对于高热量食物的需求。这些美味的食品最终都成为了身上的肥肉,在来年夏日给你的身材以暴击。不想让减肥

  女生冬天减肥是最糟糕的时机,因为在寒冷的压制下很难抵御住对于高热量食物的需求。这些美味的食品最终都成为了身上的肥肉,在来年夏日给你的身材以暴击。不想让减肥功亏一篑,女生需要学会如何控制自己少吃一点呢。

冬天减肥管不住嘴,教女生如何抵御美食

  美食带给女生的不仅是身体上的愉悦,还有心情中的放松。就想奶茶、芝士成为一种带来快乐的象征食品。这种感觉会让女生更加倾向于用食物来填充自己的美好心情。你需要用一中负面评价的方式来降低的这种欢乐的感觉。比如说告诉自己,汉堡很油腻,奶油太腻了,那么你就可以从心理上控制这种对于快餐食品的依赖。从而减少使用的次数和用量。这种负面评价的方式需要适中控制,过分对所有事物有厌恶情绪也很容易导致食欲不振和厌食症的产生。

冬天减肥管不住嘴,教女生如何抵御美食

  吃饭定时定量,保持良好的作息也是保持食量的更好方式,如果晚上减少熬夜,就能够减少零食和夜宵的摄入。而不规则的三餐即使少量,中间也会包含太多的零食来补充能量。而当我们习惯了每天固定的时间,就能够延长两餐中的时间,不会增加身体的能量啊。每一餐的美食也进行大致固定的,身体才能更好适应。每次吃饭放慢速度才能更快地感觉到饱的感觉。

冬天减肥管不住嘴,教女生如何抵御美食

  另外在每个月安排一顿大餐奖励自己的坚持,只有定时排解女生对美食的欲望,才能够将节食坚持下来。偶尔一天的大餐不会对身材出产生影响,你可以非常放心地在一餐中恢复饮食。

  美食是生活的一种乐趣,即使是为了曼妙的身材也不会剥夺这一项乐事。将减肥融入到日常生活中来才能够长此以往地坚持下去。

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