春季中医养生保健原则 做好这些是关键

编辑:中华女性网2019-01-06 14:48中医养生
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文章简介:春天是万物苏醒的季节,大地回春,仿佛什么都可以获得“重生”。在这一年中新的开始,正是为自己健康打下坚实基础的好时机!下面东方女性网小编为您介绍春季中医养生保健原则,做好这几点能让你少生病。
春季中医养生保健原则 做好这些是关键

  春季中医养生保健原则

  一、养阳

  春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,平补适合正常人和体弱的人,如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补是指选用偏凉的食物,如梨、藕、荠菜、百合等。

  二、养阴

  阴虚内热体质者,春季易虚火妄动,加重病情,宜多食养阴之品。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虚病在春天加重,可适当服用蜂蜜等养阴食物以增加疗效。

春季中医养生保健原则 做好这些是关键

  三、养气

  老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气生发,人体之阳气亦随之而生发,为扶助阳气,在饮食上应该注意,可常食用葱、荽、豉、枣、芪等,还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。

  四、养脑

  春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕。每天吃香蕉或橘子250克-500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶频频饮之。另外,还可用芹菜250克、红枣10枚,水煎代茶饮。