女人怎样面对更年期 做好这些不再愁

编辑:中华女性网2019-01-06 14:48两性健康
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文章简介:女人怎样面对更年期?更年期是每一个女人都会遇到的一个特殊时期,那当不如更年期时该如何面对呢?下面小编就来给大家讲讲女人如何面对更年期,做好这些不再愁!

【导读】女人怎样面对更年期?更年期是每一个女人都会遇到的一个特殊时期,那当不如更年期时该如何面对呢?下面小编就来给大家讲讲女人如何面对更年期,做好这些不再愁!

女人怎样面对更年期

主动过好性生活

根据自己的性欲和性能力,主动过好性生活。中年女性每周应保持一次左右的性生活,如性欲较强,也可适当增加。但切忌人为地压抑性欲。

女人怎样面对更年期 做好这些不再愁

注意健身与美容

中年女性不妨定期进行跑步,打乒乓球,羽毛球,做健身操等锻炼。恰到好处的装扮,能使自己感到越活越年轻,心理上产生一种积极、愉悦的情感。

讲究饮食营养

鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻,蜂蜜、核桃等富含蛋白质,微量元素、维生素等食物,能起到美容和“助性”的双重作用,此外,豆制品、新鲜蔬菜、水果等更是维护身体健康所不可缺少的食品。